Avertissement
Les informations présentées sur cette page sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout traitement.
Rappel pour la femme enceinte
La grossesse est une période qui nécessite un suivi médical régulier et attentif. Les informations présentées ici sont données à titre de partage culturel et traditionnel. Aucun remède naturel ne peut remplacer le suivi de votre médecin ou de votre sage-femme.Consultez toujours votre professionnel de santé avant de prendre un complément, une plante ou de modifier votre alimentation.
La grossesse en islam : une bénédiction et une responsabilité
En islam, la grossesse est considérée comme l'une des plus grandes bénédictions qu'Allah puisse accorder. La femme enceinte occupe un rang élevé dans la tradition musulmane : chaque instant de sa grossesse, chaque difficulté endurée, est considéré comme un acte de dévotion récompensé par Dieu.
Le Prophète Muhammad (paix et salut sur lui) a souligné à de nombreuses reprises le statut de la mère en islam. Lorsqu'un compagnon lui demanda qui méritait le plus sa bienveillance, il répondit trois fois « ta mère » avant de citer le père. Ce hadith, rapporté par al-Bukhari et Muslim, illustre la place particulière que la maternité occupe dans la foi musulmane.
Le Coran évoque la grossesse comme un effort continu et honorable. Allah dit dans la sourate Luqman (31:14) : « Sa mère l'a porté [subissant] faiblesse sur faiblesse ». Ce verset souligne la reconnaissance divine envers la mère qui porte son enfant, et la dette que chaque être humain a envers celle qui l'a mis au monde.
وَوَصَّيْنَا الْإِنسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَىٰ وَهْنٍ
« Nous avons enjoint à l'homme la bienveillance envers ses parents. Sa mère l'a porté [subissant] faiblesse sur faiblesse. »
Sourate Luqman, verset 14
Cette bénédiction s'accompagne d'une responsabilité : prendre soin de son corps et de sa santé pendant la grossesse est un devoir religieux. Le corps est considéré en islam comme un dépôt (amana) confié par Dieu, et la femme enceinte a la double responsabilité de préserver sa propre santé et celle de l'enfant qu'elle porte.
Le statut de la mère dans le Coran et la Sunna
Plusieurs versets et hadiths soulignent la place de la mère. La sourate Al-Ahqaf (46:15) rappelle que la mère porte son enfant pendant des mois de souffrance et le sèvre après deux ans. Le Prophète (paix et salut sur lui) a également dit que le Paradis se trouve sous les pieds des mères (hadith rapporté par an-Nasai), une image forte qui élève la maternité au rang des actes les plus méritoires. Pour approfondir cette question, notre article sur le statut sacré de la mère en islam détaille les responsabilités et les bénédictions liées à la maternité.
La tradition islamique enseigne aussi que la femme qui décède pendant la grossesse ou lors de l'accouchement est considérée comme une martyre (shahida), ce qui témoigne du sacrifice reconnu par Dieu dans l'acte de porter la vie.
Découvrir tous les remèdes de la médecine prophétique
Voir la page remèdes arabesAlimentation prophétique pendant la grossesse : dattes, miel et huile d'olive
La médecine prophétique offre des recommandations alimentaires qui, pour beaucoup, sont aujourd'hui confirmées par la recherche scientifique moderne. Voici les aliments les plus mentionnés dans le Coran et la Sunna, et leur intérêt spécifique pendant la grossesse.
Les dattes : le fruit de Maryam (que la paix soit sur elle)
وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَبًا جَنِيًّا
« Secoue vers toi le tronc du palmier : il fera tomber sur toi des dattes fraîches et mûres. »
Sourate Maryam, verset 25
Ce verset est un des plus cités à propos de la grossesse en islam. Allah a offert des dattes à Maryam (que la paix soit sur elle) au moment de son accouchement, ce qui souligne leur valeur nutritive dans ce contexte. Les dattes sont riches en fer (prévention de l'anémie, fréquente chez la femme enceinte), en potassium (régulation de la pression artérielle), en magnésium (réduction des crampes) et en fibres, ce qui aide à soulager la constipation fréquente en fin de grossesse.
Des recherches publiées dans le Journal of Obstetrics and Gynaecology ont montré que la consommation de six dattes par jour pendant les quatre dernières semaines de grossesse était associée à une dilatation cervicale plus importante à l'admission, des membranes intactes plus fréquentes et un travail spontané plus courant. Ces résultats confortent la sagesse coranique.
| Nutriment | Pour 100 g de dattes | Bienfait pour la grossesse |
|---|---|---|
| Fer | 0,9 mg | Prévention de l'anémie |
| Potassium | 696 mg | Régulation de la tension artérielle |
| Magnésium | 54 mg | Réduction des crampes musculaires |
| Fibres | 6,7 g | Régulation du transit intestinal |
| Acide folique | 15 mcg | Développement du tube neural du bébé |
| Sucres naturels | 63 g | Énergie rapide pour la mère |
Usage recommandé : 3 à 6 dattes par jour, de préférence au dernier trimestre. Les variétés ajwa, medjool et deglet nour sont toutes adaptées. En cas de diabète gestationnel, consultez votre médecin pour adapter la quantité.
Le miel : guérison mentionnée dans le Coran
Le Coran présente le miel comme porteur de guérison : « De leur ventre sort une boisson aux couleurs variées, dans laquelle il y a une guérison pour les gens » (sourate An-Nahl, verset 69). Le Prophète (paix et salut sur lui) consommait régulièrement du miel et le recommandait.
Pendant la grossesse, le miel offre plusieurs bienfaits : il apaise les nausées lorsqu'il est dilué dans de l'eau tiède, soulage les maux de gorge (la femme enceinte ne pouvant pas prendre tous les médicaments), apporte de l'énergie naturelle et possède des propriétés antibactériennes. Le miel de jujubier (sidr) et le miel de thym sont particulièrement appréciés dans la tradition arabe.
Précaution : le miel est un sucre. En cas de diabète gestationnel diagnostiqué, il convient de limiter sa consommation et de suivre les recommandations de votre médecin. Une cuillère à café par jour dans de l'eau tiède reste un usage modéré et courant.
L'huile d'olive : l'arbre béni
كُلُوا الزَّيْتَ وَادَّهِنُوا بِهِ فَإِنَّهُ مِنْ شَجَرَةٍ مُبَارَكَةٍ
« Mangez de l'huile d'olive et enduisez-vous-en, car elle provient d'un arbre béni. »
Hadith rapporté par at-Tirmidhi et Ibn Majah
L'huile d'olive extra-vierge est un allié précieux pendant la grossesse. En usage alimentaire, elle fournit des acides gras mono-insaturés favorables au développement cérébral du fœtus, de la vitamine E antioxydante et des polyphénols anti-inflammatoires.
En usage externe, l'huile d'olive peut être appliquée en massage sur le ventre, les hanches et les cuisses pour assouplir la peau et limiter l'apparition des vergetures. Elle peut aussi être utilisée sur les cheveux et le cuir chevelu, souvent fragilisés par les changements hormonaux de la grossesse. Les femmes sujettes à la perte de cheveux post-partum trouveront dans l'huile d'olive un soin nourrissant précieux.
Usage recommandé : 1 à 2 cuillères à soupe par jour en cuisine (assaisonnement, cuisson douce). En massage, utiliser pure ou mélangée à quelques gouttes d'huile d'amande douce.
Autres aliments prophétiques bénéfiques pendant la grossesse
Talbina (bouillie d'orge)
Le Prophète (paix et salut sur lui) la recommandait pour le malade et la personne affaiblie. Riche en fibres et en vitamines B, la talbina est un petit déjeuner nourrissant pour la femme enceinte.
Lait et produits laitiers
Le lait est mentionné dans le Coran comme une boisson pure et agréable (sourate An-Nahl, 66). Source de calcium, il contribue à la formation osseuse du bébé.
Figues et grenades
La figue est mentionnée dans la sourate At-Tin. La grenade est citée dans la sourate Ar-Rahman (55:68). Toutes deux sont riches en antioxydants, en fibres et en vitamines.
Eau de Zamzam
Eau de la source sacrée à La Mecque. Le Prophète (paix et salut sur lui) a dit qu'elle est « pour ce pourquoi elle est bue ». Riche en minéraux, elle est bénéfique pour la femme enceinte.
Soulager les nausées et maux courants de la grossesse : remèdes de la tradition arabe
Les nausées du premier trimestre, la fatigue, les douleurs dorsales et les troubles du sommeil sont des compagnons fréquents de la grossesse. À ces maux s'ajoutent souvent des troubles digestifs : il est important de savoir comment prévenir les hémorroïdes liées à la grossesse, fréquentes au troisième trimestre. La tradition arabe et la médecine prophétique proposent des approches douces pour accompagner ces désagréments, toujours en complément du suivi médical.
Contre les nausées matinales
Les nausées touchent environ 70 à 80 % des femmes enceintes, principalement au premier trimestre. Voici les remèdes traditionnels les plus utilisés dans la culture arabe et musulmane.
Miel tiède au gingembre
Mélanger une cuillère à café de miel pur dans un verre d'eau tiède (pas chaude) avec une fine rondelle de gingembre frais. Le gingembre est reconnu par l'OMS comme un antiémétique naturel efficace pendant la grossesse, à condition de ne pas dépasser 1 g de gingembre sec par jour. Le miel apaise l'estomac et facilite la digestion.
Dattes le matin à jeun
Manger une ou deux dattes au réveil, avant même de se lever, stabilise le taux de sucre dans le sang et réduit les sensations de nausée. C'est une pratique qui s'inscrit dans la Sunna de consommer des dattes le matin.
Eau de menthe
L'infusion de menthe douce (pas de menthe poivrée concentrée, qui peut être trop forte) est un remède traditionnel largement utilisé dans le monde arabe. Elle apaise l'estomac et rafraîchit. À consommer en petites quantités.
Citron et huile d'olive
Quelques gouttes de jus de citron mélangées à une cuillère à café d'huile d'olive extra-vierge le matin. Ce mélange est traditionnellement utilisé dans les pays du Maghreb et du Moyen-Orient pour calmer les nausées et stimuler la digestion.
La nigelle pendant la grossesse : prudence nécessaire
La graine de nigelle (habba sawda) est le remède prophétique le plus célèbre. Le Prophète (paix et salut sur lui) a dit qu'elle est « un remède contre toute maladie, sauf la mort » (rapporté par al-Bukhari et Muslim). Cependant, son usage pendant la grossesse exige une prudence particulière.
Attention pour la femme enceinte
L'huile de nigelle concentrée et les compléments à base de nigelle sont déconseillés pendant la grossesse sans avis médical. La thymoquinone, son principe actif, peut avoir un effet sur les contractions utérines à dose élevée. En revanche, quelques graines de nigelle saupoudrées sur un plat ou du pain (usage alimentaire courant) ne présentent généralement pas de risque. Demandez toujours conseil à votre médecin.
Fatigue et troubles du sommeil
La fatigue est l'un des symptômes les plus courants de la grossesse, surtout aux premier et troisième trimestres. L'anxiété qui accompagne souvent cette période est tout aussi importante à prendre en charge : notre guide pour gérer l'anxiété de la future maman propose des invocations et des conseils adaptés. La tradition prophétique valorise le repos et l'équilibre entre activité et récupération.
- La sieste (qaylula) : le Prophète (paix et salut sur lui) pratiquait la sieste en milieu de journée et l'a recommandée. Pour la femme enceinte, une sieste de 20 à 30 minutes permet de récupérer sans perturber le sommeil nocturne.
- Le lait chaud au miel : boisson traditionnelle du coucher dans le monde arabe. Le tryptophane du lait favorise l'endormissement, et le miel stabilise la glycémie pendant la nuit.
- La marche douce : la tradition prophétique encourage l'activité physique modérée. Marcher régulièrement, à son rythme, aide à réduire la fatigue, améliore la circulation sanguine et prépare le corps à l'accouchement.
- Dormir sur le côté gauche : position recommandée par les médecins pendant la grossesse (améliore la circulation vers le placenta). Le Prophète (paix et salut sur lui) avait pour habitude de dormir sur le côté droit, mais les professionnels de santé recommandent le côté gauche pour la femme enceinte.
| Trimestre | Maux courants | Remèdes traditionnels |
|---|---|---|
| 1er trimestre | Nausées, fatigue, vertiges | Miel tiède + gingembre, dattes le matin, talbina, repos |
| 2e trimestre | Brûlures d'estomac, crampes, vergetures | Huile d'olive en massage, lait + miel, marche douce, figues |
| 3e trimestre | Insomnie, douleurs dorsales, anxiété | 6 dattes/jour, récitation de sourate Maryam, sieste, invocations du soir |
Invocations et sourates pour une grossesse sereine et un accouchement facilité
La dimension spirituelle de la grossesse est aussi importante que la dimension physique en islam. La récitation du Coran et les invocations offrent à la femme enceinte un ancrage spirituel, une source de sérénité et un lien profond avec le bébé à naître.
La sourate Maryam et la femme enceinte
La sourate Maryam (sourate 19) occupe une place particulière pour les femmes enceintes musulmanes. Elle raconte l'histoire de Maryam (que la paix soit sur elle), mère de Issa (Jésus), qui a porté et mis au monde son enfant dans des circonstances extraordinaires. Sa confiance en Dieu face à l'épreuve, sa patience et sa soumission sont un modèle pour toute femme enceinte.
La sourate décrit le moment de l'accouchement avec une attention touchante : les douleurs de Maryam, son invocation à Dieu, la nourriture offerte (les dattes), et l'eau qui coule sous ses pieds. Beaucoup de femmes musulmanes lisent cette sourate régulièrement pendant leur grossesse, et certaines la récitent pendant le travail comme source de réconfort et de confiance.
Invocations recommandées pendant la grossesse
Demander une descendance vertueuse
رَبِّ هَبْ لِي مِن لَّدُنكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً ۖ إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ
« Seigneur, accorde-moi, de Ta part, une descendance vertueuse. Tu es Celui qui entend les invocations. »
Sourate Al-Imran, verset 38
Invocation pour la protection du bébé
أُعِيذُهُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّةِ مِنْ كُلِّ شَيْطَانٍ وَهَامَّةٍ وَمِنْ كُلِّ عَيْنٍ لَامَّةٍ
« Je cherche pour lui (elle) protection auprès des paroles parfaites d'Allah, contre tout démon, tout animal venimeux et contre tout mauvais œil. »
Hadith rapporté par al-Bukhari. Le Prophète (paix et salut sur lui) utilisait cette invocation pour Al-Hassan et Al-Husayn.
Invocation pour faciliter l'accouchement
اللَّهُمَّ لَا سَهْلَ إِلَّا مَا جَعَلْتَهُ سَهْلًا وَأَنْتَ تَجْعَلُ الْحَزْنَ إِذَا شِئْتَ سَهْلًا
« Seigneur, rien n'est facile sauf ce que Tu rends facile, et Tu peux rendre la difficulté facile si Tu le veux. »
Hadith rapporté par Ibn Hibban
Invocation de guérison
أَذْهِبِ الْبَأْسَ رَبَّ النَّاسِ وَاشْفِ أَنْتَ الشَّافِي لَا شِفَاءَ إِلَّا شِفَاؤُكَ شِفَاءً لَا يُغَادِرُ سَقَمًا
« Ôte le mal, Seigneur des hommes, et guéris. Tu es Celui qui guérit, il n'y a de guérison que Ta guérison, une guérison qui ne laisse aucune maladie. »
Rapporté par al-Bukhari et Muslim
Routine spirituelle quotidienne pour la femme enceinte
Voici une routine spirituelle adaptée à la grossesse, qui combine récitation, invocations et moments de recueillement.
Le matin (après le Fajr)
Réciter Ayat al-Kursi, les trois dernières sourates (Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas) trois fois chacune, et les adhkar du matin. Faire une invocation personnelle pour le bébé.
En journée
Lire une page ou quelques versets de la sourate Maryam. Multiplier le dhikr (subhanAllah, alhamdulillah, Allahu akbar). Poser la main sur le ventre en récitant l'invocation de protection.
Le soir (avant de dormir)
Réciter les adhkar du soir, Ayat al-Kursi, et les sourates protectrices. Faire les ablutions avant de se coucher. Invoquer Dieu pour un sommeil paisible et la protection du bébé pendant la nuit.
Lire aussi
La maternité en islam : responsabilités et bénédictionsDécouvrez le statut de la mère et les responsabilités parentales selon le Coran et la Sunna.
Précautions, contre-indications et suivi médical obligatoire
La grossesse est une période où la prudence doit primer sur toute autre considération. La médecine prophétique elle-même encourage le recours aux soins : le Prophète (paix et salut sur lui) a dit « Soignez-vous, car Dieu n'a pas créé de maladie sans avoir créé son remède » (rapporté par Abu Dawud). Se soigner, c'est aussi consulter les médecins.
Ce qu'il faut éviter pendant la grossesse
La hijama (ventouses) pendant la grossesse
La hijama est un remède prophétique reconnu, mais elle est formellement déconseillée pendant la grossesse. Elle peut provoquer des contractions prématurées, des variations de pression artérielle et un stress physiologique incompatible avec la grossesse. Reportez cette pratique après l'accouchement et la fin de l'allaitement.
Les plantes emménagogues et abortives
Certaines plantes utilisées en médecine arabe traditionnelle sont dangereuses pendant la grossesse car elles stimulent les contractions utérines. Parmi elles : le séné (sana makki), l'absinthe, la rue officinale, le safran en grande quantité, la myrrhe concentrée et le pennyroyal. Ne prenez jamais de plante médicinale sans l'avis de votre médecin.
Les huiles à usage interne à forte dose
L'huile de nigelle concentrée, le costus marin (al-qist al-hindi) en ingestion et le fenugrec en grande quantité sont à éviter pendant la grossesse. En usage alimentaire normal (quelques graines, une pincée dans un plat), le risque est généralement faible, mais la prudence reste de mise.
L'automédication par les compléments
Même si un produit est présenté comme « naturel » ou « prophétique », cela ne signifie pas qu'il est sans risque pendant la grossesse. Les compléments alimentaires à base de plantes doivent être validés par votre médecin ou votre sage-femme. Un produit naturel peut avoir des effets puissants, surtout à forte dose.
| Remède / pratique | Statut pendant la grossesse | Précisions |
|---|---|---|
| Dattes | Recommandé | 3 à 6 par jour, surtout au 3e trimestre |
| Miel pur | Recommandé | Sauf diabète gestationnel (avis médecin) |
| Huile d'olive | Recommandé | Usage alimentaire et en massage |
| Gingembre | Autorisé (modéré) | Max 1 g sec/jour, efficace contre les nausées |
| Roqya (récitation coranique) | Recommandé | Aucune contre-indication |
| Nigelle (graines alimentaires) | Prudence | Petites quantités alimentaires seulement |
| Huile de nigelle (concentrée) | Déconseillé | Risque de contractions utérines |
| Hijama (ventouses) | Déconseillé | Reporter après l'accouchement |
| Séné (sana makki) | Interdit | Risque de contractions, laxatif puissant |
| Costus marin (ingestion) | Déconseillé | Insuffisamment étudié pendant la grossesse |
Le suivi médical : une obligation et une sagesse
Il est important de rappeler que le suivi médical pendant la grossesse n'est pas en contradiction avec la foi. Au contraire, l'islam encourage le recours aux moyens que Dieu a mis à notre disposition, et la médecine moderne en fait partie.
Consultations prénatales
Les visites chez le médecin ou la sage-femme sont indispensables : échographies, analyses de sang, suivi de la tension, dépistages. Ces examens permettent de détecter et prévenir d'éventuelles complications.
Supplémentation médicale
L'acide folique, le fer, la vitamine D et d'autres suppléments prescrits par le médecin sont nécessaires pour prévenir les carences. Ils complètent l'alimentation, même prophétique.
Préparation à l'accouchement
Les cours de préparation à la naissance, la rédaction d'un projet de naissance et le choix du lieu d'accouchement font partie de la responsabilité de la femme enceinte envers elle-même et son bébé.
Signaux d'alerte
Saignements, douleurs abdominales intenses, perte de liquide amniotique, diminution des mouvements du bébé, fièvre : ces signes nécessitent une consultation médicale immédiate. Aucun remède traditionnel ne peut se substituer à une prise en charge médicale urgente.
Conseils selon le profil de la femme enceinte
Les besoins varient selon la situation de chaque femme. Voici des recommandations adaptées à différents profils.
Première grossesse
L'appréhension est naturelle pour une primipare. La récitation de la sourate Maryam, les invocations de confiance en Dieu et le soutien de la communauté (famille, amies, sage-femme) sont des ressources précieuses. Ne négligez pas le suivi médical : c'est votre première expérience, et chaque grossesse est différente.
Grossesse après une fausse couche
L'anxiété est particulièrement présente après une perte. L'islam enseigne que l'enfant perdu intercédera pour ses parents au Jour du Jugement. Renforcez les invocations, confiez votre grossesse à Dieu, et entourez-vous d'un suivi médical rapproché pour être rassurée.
Grossesse à risque
En cas de grossesse à risque (diabète gestationnel, hypertension, grossesse multiple), le suivi médical est encore plus important. Les remèdes prophétiques accompagnent la grossesse mais ne remplacent jamais les traitements prescrits. Informez votre médecin de tout complément que vous prenez.
Grossesse pendant le Ramadan
La femme enceinte est dispensée du jeûne du Ramadan si elle craint pour sa santé ou celle de son bébé. Les savants sont unanimes sur cette dispense. Si vous jeûnez malgré tout, les dattes et le miel sont particulièrement recommandés pour le suhur et l'iftar. Consultez votre médecin.
Avertissement
Les informations présentées sur cette page sont données à titre informatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical professionnel. Consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout traitement.
Questions fréquentes
La nigelle est un remède prophétique reconnu, mais son usage pendant la grossesse demande une grande prudence. Certaines études indiquent que la thymoquinone, son composé actif, pourrait avoir un effet sur les contractions utérines à forte dose. Il est fortement déconseillé de prendre de l'huile de nigelle en quantité importante sans avis médical. En petites quantités dans l'alimentation (quelques graines saupoudrées), le risque est généralement considéré comme faible, mais consultez toujours votre médecin ou sage-femme avant tout usage régulier.
La sourate Maryam (19:25) mentionne les dattes comme nourriture donnée à Maryam (que la paix soit sur elle) pendant son accouchement. Les dattes ajwa de Médine sont les plus citées dans les hadiths. Toutes les variétés de dattes sont bénéfiques : elles apportent du fer, du potassium, du magnésium et des sucres naturels. Des études modernes ont montré que la consommation de dattes au dernier trimestre peut favoriser la dilatation du col et faciliter le travail. Parlez-en à votre sage-femme pour adapter la quantité à votre situation.
La hijama est formellement déconseillée pendant la grossesse par la majorité des praticiens et des médecins. Elle peut provoquer des contractions ou des variations de pression artérielle dangereuses pour la mère et le bébé. Même si la hijama est un remède prophétique reconnu, elle fait partie des pratiques à reporter après l'accouchement et la période d'allaitement. Consultez votre médecin pour toute question.
Le miel est mentionné dans le Coran comme contenant une guérison pour les gens (sourate An-Nahl, verset 69). Pour la femme enceinte, le miel est généralement considéré comme sûr et bénéfique : il apaise les nausées, soulage les maux de gorge et apporte de l'énergie. Privilégiez un miel pur, non chauffé. En cas de diabète gestationnel, consultez votre médecin car le miel reste un sucre. Une cuillère à café dans de l'eau tiède le matin est un usage courant et sans risque.
Plusieurs invocations sont recommandées : la récitation quotidienne d'Ayat al-Kursi (al-Baqara, 255), des sourates Al-Falaq et An-Nas pour la protection, et l'invocation « Rabbi habli min ladunka dhurriyyatan tayyibah » (Seigneur, accorde-moi une descendance vertueuse) tirée de la sourate Al-Imran (3:38). La lecture régulière de la sourate Maryam est également une pratique appréciée des femmes enceintes musulmanes. Ces invocations apportent sérénité et confiance en la protection divine.
L'huile d'olive est un remède prophétique particulièrement adapté à la grossesse. Le Prophète (paix et salut sur lui) a recommandé de la consommer et de s'en enduire. Elle est riche en acides gras mono-insaturés, en vitamine E et en antioxydants. Pendant la grossesse, elle peut être consommée en cuisine, utilisée en massage sur le ventre pour prévenir les vergetures, ou appliquée sur les cheveux. Aucune contre-indication connue en usage alimentaire normal.
Plusieurs plantes utilisées en médecine arabe sont contre-indiquées pendant la grossesse : le séné (sana makki) est un laxatif puissant qui peut provoquer des contractions, l'absinthe est un emménagogue reconnu, la myrrhe à forte dose peut stimuler l'utérus, et le fenugrec en grande quantité est également déconseillé avant le terme. La règle de prudence est simple : ne prenez aucune plante médicinale sans l'accord de votre médecin ou sage-femme.
La roqya légitime (ar-ruqya ash-shar'iyya), qui consiste en la récitation du Coran et des invocations prophétiques, est tout à fait permise et même recommandée pendant la grossesse. Elle ne présente aucun risque car elle repose uniquement sur la parole de Dieu. La femme enceinte peut pratiquer la roqya sur elle-même en récitant les sourates protectrices (Al-Fatiha, Al-Falaq, An-Nas, Ayat al-Kursi). Cela apporte apaisement et renforce le lien spirituel avec le bébé à naître.